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经络养生

怎么按摩脚效果好?

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人的脚上是有很多穴位的,脚上的穴位主要就是控制着我们的全身,如果大家发现脚上的穴位出现了问题,那么可能就意味着一些大麻烦要发生,所以在平时的时候可以按摩涌泉穴,还有就是公孙穴不断按摩,这几个穴位主要就是能够起到一个恢复的帮助。

1、公孙穴位于脚内侧,用食指和中指沿着脚内侧的骨头往上推,推到第一个趾骨下,感觉到有一块疙瘩状地东西,这个地方就是公孙穴,可用食指或中指按揉,力度可稍大,按到有酸胀感为宜。

2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各个脚趾的趾头肚,每个趾头一分钟左右,可以解除疲劳,缓解紧张。

3、从趾根部到脚趾尖,用拇指用力顶压。

4、把手指插到各脚趾之间并夹住脚趾往上拔。

5、用一只手的大拇指按压副肾反射区,用另一只手抓住脚趾轻轻转动。抓住脚趾的手的拇指要用力按住脚趾并转动。

6、从小腿的下侧到上侧,轻轻揉按,放松肌肉。简单的足部按摩就完成了!

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