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营养饮食

毛山药是脆的还是面的呢?如何烹饪呢?

分类: 营养饮食 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 11-22

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毛山药是一种非常受欢迎的食材,这是山药当中质量上乘的一种,毛山药是人类驯化程度较低的一种山药,其形态和种植的铁棍山药有明显的区别,特别是营养方面比其他山药更丰富,味道口感也更加,而毛山药是脆的还是面的呢?如何烹饪呢?

做法一:

1.将淮山药斜切成片,用水冲冼一次,再加清水上笼蒸6分钟,取出。木耳捡净,香芹切2厘米长的段,枸杞用温水浸泡半小时。

2.净木耳、土芹段、白果入沸水氽水,冲凉控水备用。

3.净锅上火,加入料油20克,小火烧至三成热,下淮山药、木耳、白果、芹段炒匀后,加盐、味精、白糖大火翻炒1分钟,下枸杞子、勾湿淀粉,最后淋剩余的30克料油,出锅即可。

特点:色泽清新,味道清淡适宜,淮山药滋阴益肾,广东人对这个菜情有独钟。

做法二:

1.备好材料

2.山药洗净,用刮皮刀刮去外皮

3.把山药放蒸屉蒸20分钟左右至熟。用筷子轻易扎透即可。取出过凉,然后切小段

4.淋上糖玫瑰即可。(其他的果酱也可以的哦,比如蓝莓酱、草莓酱等)

制作关键:

1.枸杞在勾芡前才加入,以免翻炒至烂。2.此菜烹制时不用葱姜等小料,只用净料油,出品时才会靓丽。

料油的制作:原料:色拉油10斤,大葱段500克,姜肉200克,花椒30克,洋葱400克,大蒜300克。制法:锅中加色拉油,烧至4成热时,加入上述原料,小火慢慢浸炸,至大葱、蒜肉发黄、出香时捞出即成。

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