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体育健身

俯卧撑关节响是怎么回事?

分类: 体育健身 养生词典 编辑 : 大宝123 发布 : 01-13

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我们的身体在久坐或者很长时间内身体的关节处于静止的状态,要是猛的站起来或者使关节大幅度的转动,关节就会发出“叭叭叭”的声音。尤其是喜欢健身的人,在家里或者户外做俯卧撑的时候经常会出现关节响的情况。为此很多人都感觉到困惑,为什么做俯卧撑的时候会关节响?下面小编来给大家介绍。

1)气体逃逸:科学家们认为在我们人体关节间,有一种叫做滑液(synovial flu)的液体, 是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体,譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的 关节时,滑液中的气体急速跑掉,就造成嗝嗝响,因为气泡破了。

2)关节移位:当我们移动关节时,肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时,你有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。

3)关节炎造成的粗慥关节接触面:关节炎会破坏关节间的软骨组织,造成关节接触面不再平滑。这种状况下,关节磨擦就会产生响声。活动关节产生声音是否对身体有害?不一定。

如果当活动关节会嗝嗝响而且有痛感时,得去看医生。

有些人喜欢搬指关节来产生声音,一些研究报告指出这种习惯会破坏指关节间的软组织,而减弱了我们手指的握力。

初学者往往有这样的现象,应当说大部分都是正常的。人的关节,有些部位有些角度平日是比较少活动到的,这就象一部新的汽车一样,需要有一个磨合期才能运动得顺畅。尤其是肩关节,平时活动比较少,而太极拳中,各关节经常做圆周运动和升降运动,会使“死

”关节活泼起来,因此刚开始发出声响是难免的。但要注意,初学者一定要注意关节的放松,顺其自然,不要强行做吃力的动作,关节能转到多大辐度就多大,不要逞能,也不要有不怕吃苦不怕痛的思想,注意保护关节不受损伤。关节一旦受损,往往是不可逆的,是一辈子的事。只要坚持,日久天长,关节自然能打开。切不可急于躁进。待练习一至两个月,如果天天坚持练,仍然会响,则可能是有问题。需要暂时停止练习,到医院检查。

以上的内容就是小编为大家介绍为什么做俯卧撑关节会发出响声的原因,大家看完都有所了解了吧。在运动时关节响不一就是代表这种方式是健康的,误以为是运动到关节,其实是关节摩擦积压关节连接处含有的空气。大家在运动中扭转关节的时候关节响并伴随疼痛的时候建议大家可以去医院检查一下,以此达到预防的作用。

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