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体育健身

俯卧撑小腹疼是怎么回事?

分类: 体育健身 养生词典 编辑 : 大宝123 发布 : 01-08

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大家都知道只要是锻炼身体,做很多的运动身体的肉体都会感觉酸痛。喜欢健身的朋友都特别爱于做俯卧撑做俯卧撑的姿势也有好多种,但是不论哪种姿势做俯卧撑都会只有一种结果小腹会感觉到疼痛。那么,做俯卧撑为什么小腹会感觉到疼痛?下面小编查找了资料来分享给大家。

说明你的腹肌和手臂肌肉发展不平衡。或者你做俯卧撑时臀部撅的太高了。平时多做仰卧起坐,半个月就不会痛了。

卧撑算是综合徒手运动,很综合的,臂,胸,腹都能练到,只是要视动作而定,比如有窄距、宽距之分,主练的部位都不一样。不过总的来说,俯卧撑最练胸部,腹部只是附带练了。另外,人在做俯卧撑的时候,腹部都是紧绷的,这也说明了腹部是使力的。

很正常啊,因为在你做俯卧撑的时候腹部的肌肉是绷紧的,如果你的腹肌不怎么发达,有点疼很正常,况且这种绷紧的疼会有助于你腹肌的锻炼,胸肌锻炼的同时腹肌有会发达很多的,祝你越来越有型。

以上的内容就是小编给大家查找的关于为什么做俯卧撑会小腹疼的介绍,大家看完以后都有所了解了吧。大家平时健身的时候也要注意劳逸结合,不能一口吃成大胖子,想要真的拥有一副好的身材就应该每天去坚持锻炼坚持下来的成果会让自己感到骄傲的,也可以锻炼来提自身的身体素质。

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