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体育健身

坚持跑步对前列腺真的有好处吗?

分类: 体育健身 养生词典 编辑 : 大宝123 发布 : 01-13

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前列腺是男性的重要生殖器官,如今很多人由于上班而长时间久坐使前列腺负担加重,很多人因此患有前列腺的疾病。运动的好处大家都知道,但是它对前列腺的保护作用很少有人了解。它还能对前列腺的并发症起到很好的预防作用。下面小编就来详细介绍跑步对前列腺的好处。

众所周知,在跑步的过程中,一方面,随着下肢的摆动,男性的会阴受到牵动,会形成对毗邻前列腺的一种间接性按摩;另一方面,随着人体重心的振幅运动,男性的前列腺,也会随之出现弹跳。

有研究表明,适量运动对保护前列腺作用明显,但和散步、游泳、打网球等相比,跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠。前列腺的左右,由许多韧带和筋膜固定,从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此,不难理解,跑步对前列腺的保养是怎样进行的。

同时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了‘按摩’前列腺的作用。该院詹院长表示,每天适度地进行一些慢跑和弹跳的运动,可以大大地减少前列腺出现疾病的概率。此外,做好保暖措施也可以减少肌肉组织的收缩,从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。

以上就是跑步对男性前列腺的好处,大家现在知道了跑步对前列腺的好处后,可以根据自身的情况适当进行,另外,还要注意在上班工作期间,要尽量多走动,适当休息。运动是一个长期坚持的过程,所以大家要持之以恒,慢慢就会发现它的好处。

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