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特殊人群

脚后跟扭伤怎么办呢

分类: 特殊人群 养生词典 编辑 : 大宝123 发布 : 01-15

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在我们的日常生活中,总是会有各种各样的事情发生,难免会有一些意外情况发生,而跌打损伤在外面的生活中也更是非常的常见,而脚扭伤会给我们的生活带来很多的不便,我们肯定会感觉到非常的不适呢?而脚后跟扭伤怎么办呢?我们是一定要了解的,快来看看吧!

关节扭伤,适当的休息是需要的,未经正确良好治疗的患者,踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3~4倍。急性期的初次损伤患者,如果损伤没有累及韧带组织,只要保守治疗,遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则,多可以获得满意的疗效。急性期24~48小时可冷敷,每次10~20分钟,6小时一次.在损伤的急性期也就是在24小时之内,如果使用红花油涂抹揉搓,就会加重损伤部位的血液渗出,加重肿胀,所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后,同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。

第一步 冷敷

崴脚后千万不要继续活动,要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2到3个小时。

第二步 热敷      

崴脚后24小时以后进行热敷,可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法,热敷的主要目的是进行活血化瘀,以达到消肿的目的。

第三步 服药    

热敷后涂洒一些云南白药或红花油,为更好地达到治疗效果,可同时服用一些内服药品,如:三七胶囊,舒筋活血片等

第四步 注意饮食      

崴脚后,要注意饮食,忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外,可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如:豆类,牛奶,骨头汤,牛肉等

第五步 适当运动

在崴脚后期,适当的恢复性锻炼是至关重要的,它可以促进血液循环和关节复位,以达到促进康复的功效。

其他 若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。

崴脚真的是会给我们的生活带来很多的影响,如果处理不当,是会留下很严重的后果的,而脚后跟扭伤怎么办呢?上文也已经为大家介绍了方法,希望患者朋友们能够及时的去治疗,希望能够早日恢复健康,在平时的运动过程中一定要小心。

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