治疗老人失眠的方法有哪些？

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老年人的睡眠质量本来就不如年轻人，但是在受到一些因素的刺激时，就可能会引发失眠等一类的症状，从而可能会影响到身体健康。这时很多老人都会感觉到不知所措，而且心里也会特别烦闷，那此时到底可以采取什么方法帮助缓解呢？接下来小编就会详细的讲解一下。

1、老年人失眠要做好最基本的心理准备，老年人出现暂时失眠，他们刚躺下就会担心入睡问题，这样反而会因为担心加重失眠的程度。所以，对失眠引起的症状就要采取自然的态度，这样它的影响才会越来越小的。

2、良好的环境有助于尽快入睡眠，摆脱老年人失眠的方法就是卧室要亮度适宜、空气要流通、温度适宜、避免出现噪音，同时床上的被褥也要清洁、柔软。

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