欢迎来到 养生词典网 , 一个专业的养生知识学习网站!

[ Ctrl + D 键 ]收藏本站

您所在的位置:首页 > 饮食养生 > 怀孕饮食

怀孕饮食

孕妇可以吃香菇吗?

养生词典 www.yangshengcidian.com

阅读: 292

香菇有蘑菇皇后之称,营养价值是非常高的。香菇是蘑菇的一种,对于孕妇这种特殊群体而言,饮食是非常重要的。孕妇可以吃香菇的,孕妇吃香菇对自身以及胎儿的发育也有好处,能够促进营养吸收。

1.怀孕的女性是可以吃香菇的。女性在怀孕的时候,多吃一些香菇,不仅帮助提高免疫力,而且可以均衡你摄入的营养平衡,促进胎儿智力以及发育等。如果怀孕的女性有血压不稳定的情况出现的话,也可以吃一些香菇来调节和调理一下的。建议你用香菇打汤,效果好。

2.香菇堪称“蘑菇之王”,孕妇食用也有很多好处。不过食用香菇要注意,不要到野山上采蘑菇,以防采到有毒的蘑菇。香菇是食用蘑菇中的优良品种,有“蘑菇皇后”的美称。香菇中还含有30多种酶,有抑制血液中胆固醇升高和降低血压的作用。香菇中含有的干扰素诱生剂能抑制病毒的繁殖。香菇中有一种“泸过性病毒体”,能作为一种抗体阻止癌细胞的生长发育,对已突变的异常细胞也具有明显的抑制作用。香菇中含有的腺嘌呤,可降低胆固醇、预防心血管疾病和肝硬化。

3.香菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”,多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。营养学家对香菇进行了分析,发现香菇内还有种一般蔬菜缺乏的物质,它经太阳紫外线照射后,会转化为维生素D,被人体利用后,对于增强人体抵抗疾病的能力起着重要的作用。香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外,还有一种多糖类,它们是由7个分子以上的醛糖、酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物。试验证明多糖类虽不直接杀伤病毒,但能通过增强免疫力来提高机体对病毒的抗击力,具有明显的抗肿瘤活性和调节机体免疫功能等生物作用。孕妇经常食用,能有效增强机体免疫力,还可补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜。

下一篇:孕妇补钙方法包括什么? 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:火星果孕妇可以吃吗?火星果营养价值高吗? 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】

网站地图

首页

收藏

顶部