欢迎来到 养生词典网 , 一个专业的养生知识学习网站!

加入收藏

您所在的位置:首页 > 运动养生 > 瑜伽

瑜伽

在练瑜伽前能吃饭吗

分类: 瑜伽 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 11-25

阅读 :320

瑜伽自传入我国来,就受到了人们的热烈追捧,不少人都开始练习瑜伽。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。那么,练瑜伽前可以吃饭吗,今天我们就一起来了解一下。

   瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

   瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

   瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

   瑜伽能让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战。

   那么,练瑜伽前能吃饭吗?

   饭后不能马上练瑜伽

   1. 通常正餐后须等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势。

   

   2. 少量进餐后,2小时左右就可以练习了。

   

   3. 一般饮下小杯茶水之后15-30分钟,即可练习(在练习过程中如果口渴,可喝一小口水)。

   

   4. 如果要练习倒立的姿势,饮水之后须等待至少30分钟方可练习,以免引起胃部不适。

   

   5. 在清淡进食或饮水后约30分钟,即可轻缓适度地练习不涉及腹部后弯、扭转的姿势。

   6. 若无任何不适感,简单的颈肩和手臂伸展姿势可以在进餐后马上练习。

   关于练瑜伽前能吃饭吗这个问题就了解到这里了,不知道您还有什么不清楚或者不明白的地方吗?练习瑜伽虽然说好,但是这也是需要根据自身的能力来衡量练习瑜伽时的强度,万不可逞强,做成得不偿失的事情来。

下一篇:瑜伽入门姿势有哪些 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:瑜伽训练方法是什么 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】