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营养食谱

​排骨豆腐汤怎么煮好喝?

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 09-29

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炖排骨豆腐汤的时候,首先准备一些小的排骨,因为这样的排骨更加入味,里面有骨髓,做的汤羹也会更加香浓一些,准备额符合黄豆芽,还有就是一些香葱段加上适量的盐,在炖排骨的时候最好是和高汤混合在一起,这样炖出来的口感才会更好。

≮原料≯

嫩豆腐1盒、 黄豆芽200克、小排骨、青葱段2支,盐1茶匙、高汤2杯、胡椒粉少许。

≮做法≯

1、豆腐切一寸方块。

2、小排骨洗净切小块,先入滚水中氽烫。

3、汤锅入高汤煮开后,先放入小排骨、黄豆芽与姜片,待滚后以小火煮30分钟,最后加入豆腐煮10分钟,并以盐及胡椒粉调味,摆上葱段即可。

特点

黄豆芽配豆腐炖排骨汤,营养丰富、口味淡雅,富含蛋白质、纤维素,对脾胃火气大、消化不良、排泄不畅者很适宜,可促进肠胃蠕动,并清降胃火。可清热利水并能助伤疤收口。适宜食用者: 1.胃火大而长青春痘、脓疱者。 2.排泄不畅易便秘者。 3.唇肿胀色绛红、口臭严重,手足浮肿,产后哺乳者。

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