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体育健身

俯卧撑什么时候做比较好呢

分类: 体育健身 养生词典 编辑 : 大宝123 发布 : 01-15

阅读 :28

“爱美之心人皆有之”这句话大家就可以知道了现在不光是女性注意自己的身材,很多的男性也是越来越在意的身材。大家也知道男性一般喜欢的就是做俯卧撑,而对于不同的时间做俯卧撑也是有着不同的效果的,只是说很多的人并不是很了解这样也不好达到自己想要的效果。那么,俯卧撑什么时候做比较好呢?

睡觉前两个小时做最好,睡前一个小时最好不要剧烈活动否则影响睡眠,你要练肌肉最好是分组做一组50 做四组,如果做不了那麽多可以适量减少,等适应了在增加,一个星期最好保持三天晚上都在练,不需要天天练,要给肌肉缓和的时搜索间。

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