俯卧撑什么时候做比较好呢

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“爱美之心人皆有之”这句话大家就可以知道了现在不光是女性注意自己的身材，很多的男性也是越来越在意的身材。大家也知道男性一般喜欢的就是做俯卧撑，而对于不同的时间做俯卧撑也是有着不同的效果的，只是说很多的人并不是很了解这样也不好达到自己想要的效果。那么，俯卧撑什么时候做比较好呢？

睡觉前两个小时做最好，睡前一个小时最好不要剧烈活动否则影响睡眠，你要练肌肉最好是分组做一组50 做四组，如果做不了那麽多可以适量减少，等适应了在增加，一个星期最好保持三天晚上都在练，不需要天天练，要给肌肉缓和的时搜索间。

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