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母婴养生

剖腹产减肥方法有哪些?

分类: 母婴养生 养生词典 编辑 : 大宝123 发布 : 07-14

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  随着医学科技的发展,现在剖腹产手术已经广泛的应用,在生完孩子之后,除了关心宝宝的身体健康之外,好多产妇都担心身材走样。因为生完孩子之后身体会发胖,在加上月子里的大补,使很多生完孩子的宝宝妈妈苦恼不已。有些妈妈还年轻,生完孩子后身材已经走样。那么,接下来就向大家介绍剖腹产减肥方法有哪些?

  控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重,产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言,整个孕期体重平均增12~15公斤即可;第二胎以上的妇女,平均增加约10~12公斤即可。

  月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外,要配合月子料理及药膳服用。

  产后一个月后,只要进食维持体能消耗的热量,加上一定的运动,会是很好的帮助瘦身的。如果哺喂母乳的话,瘦身效果会更快,但是哺乳期间不建议刻意瘦身对宝宝等都不好的。

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