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瑜伽深受许多女性的喜爱，因为它不但有美体塑身的效果，关键是对于一些肥胖的女性来说，还能很好的起到减肥的功效，预防各种疾病的产生，所以现在练瑜伽的人络绎不绝，但是有很多女性反应自己在练习一段瑜伽后，月经出现了提前现象，这是怎么回事呢？练习瑜伽都需要注意什么呢？让小编给大家一一介绍一下吧！
修习瑜伽可以帮助体内毒素的排出，女孩子身体多会被寒气入侵，尤其是在经期，长期积累下来，平时又不做运动，体内寒毒无法排出，对身体很不好的，出现例假提前，如果不是病理性的原因的话，这种情况是应该是体内寒毒拍出来了，继续练就会正常的，气色也会越来越好。还有修习瑜伽要量力而行，不要让自己太劳累，这样对身体反而不好。
一、认清目标、持之以恒
只有持之以恒的练习才能收到预期的成效。
现代人生活紧张、杂事缠身，常为意外的牵拌而中断练习，然而练习的时间其实不在长、而是在专一。每日进行一次，即使时间较短，也比每周进行一次有效得多。
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