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瑜伽

姿势与呼吸的配合，真的好爽

分类: 瑜伽 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 03-24

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每次吸气和呼气都要舒缓深入并均匀。

呼气时间比吸气时间稍长 若没有医学方面的禁忌)，这样有利于放松，呼吸练习中常要用到这一点。

练习开始和结束时都要配合呼吸，动作之间的衔接也要配合呼吸。

呼吸的次数可以用来计算做某一姿势的时间，如做6次呼吸。

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