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瑜伽的文化来源于古印度，现代人所修炼的瑜伽主要是为了起到修养身心的作用，主要包括控制自己的身体，起到聚息凝神的效果，最后达到身心合一的境界，瑜伽是一种健康文化，在我国也有很多女性效仿以求达到同样的效果，对保持身材也有很大的疗效，那么下面就是小编找到的关于瑜伽的效果。
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修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活
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增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。
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