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瑜伽

女人做时很紧张?试试这么呼吸

分类: 瑜伽 养生词典 编辑 : 大宝123 发布 : 11-09

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人在紧张的时候,交感神经异常活跃,使全身处于一个兴奋的状态,从而降低了大脑的思维能力,往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法,助你克服紧张情绪。

1、伸出左手,五个手指伸直,掌心向上。

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