饮食禁忌

血脂高能不能吃夏威夷果啊?

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夏威夷果口味清淡香甜,同时还有一股奶香味,味道非常好,所以非常受到大众的喜爱。同时夏威夷果当中还含有大量的对人体有益处的成分,所以适当吃一些夏威夷果还能够使身体免疫力得到加强。不过一些有着高血脂情况的人群非常担心自己是否可以吃夏威夷果。那么就让小编为大家解答吧。

其实从健康的角度上说日常吃夏威夷果的话,还可以起到一定的降血脂的效果,因此有着高血脂情况的人群是可以吃夏威夷果的。

常吃夏威夷果的功效:

1、健脑益智

人类的脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成,对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸,而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,经常食用夏威夷果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。1

2、降血脂

它有调节血脂、血糖的营养价值,可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量,经常食用夏威夷果具有软化血管,降低心脏病、高血压发病率的作用,对人体健康十分有益。

3、美容护肤

夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用,尤其富含日常饮食中缺乏的,对人体有重要作用的叶酸、核黄素,对女性保健美容有显著功效。

当然,在吃夏威夷果的时候还需要尽量挑选一些新鲜的夏威夷果,如果夏威夷果已经出现了变质的情况,那么就不能够吃。在购买夏威夷果以后还需要注意储存环境,尽量把夏威夷果放在干燥的地方,以免夏威夷果因为受潮而变质。

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