孕妇血糖高能吃芝麻吗？

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芝麻是常见食物，在烹饪中，芝麻经常是锦上添花的存在，而且芝麻的香味也非常浓郁，可以调味。对孕妇来说，饮食需要特别注意，孕妇血糖高很多食物就更不能碰了，但是，孕妇血糖高能吃芝麻吗？

1.孕妇血糖高是可以吃黑芝麻的，药理研究证明，黑芝麻可增加肝脏及肌肉中糖元含量，有降低血糖作用。

2.黑芝麻还含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍，还含有维生素A、D及丰富的B族维生素，能满足胎儿生长发育的各种营养需要。此外黑芝麻还能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性。

3.注意：黑芝麻是一种药食两用的保健食材，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效。但是吃过多的芝麻会造成内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。因为芝麻有致泻的作用，患有慢性肠炎，有腹泻症状的孕妇最好不要食用黑芝麻。

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