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营养饮食

怎样烧苦瓜炒蛋?正确方法是这样的

分类: 营养饮食 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 08-10

阅读 :287

苦瓜和鸡蛋是非常常见的食材了,也是非常健康有营养的,平时不妨可以多吃,今天推荐的美食就需要这两种食材来做成,那就是苦瓜炒鸡蛋,下面来学习这道菜的做法。

一、苦瓜炒蛋

材料

主料:鸡蛋,苦瓜,调料:植物油,盐,糖,料酒,鸡精

做法

1、鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液;

2、苦瓜洗净切片,用盐腌制10分钟,使苦瓜出水后,再挤压苦瓜使水分沥干,放入搅打好的蛋液中,搅拌均匀;

3、锅内加入适量的植物油大火热至五分熟,加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。

二、虾仁苦瓜炒蛋

材料

虾仁约15个

苦瓜一根

洋葱末

鸡蛋两个

料酒

姜粉/姜黄粉

胡椒粉

蒜盐

花椒粉

做法

1、苦瓜切薄片,炒半熟盛入盘中。

2、两个鸡蛋加蒜、盐、花椒粉打散。

3、虾仁去壳,混入少许胡椒粉蒜盐姜粉,加橄榄油中火加热后小火倒入滑炒,加料酒、红酒醋,洋葱末滑炒,基本炒熟/坚决不能炒过,盛入鸡蛋液中。

4、锅子面剩下的油汁加热后倒入鸡蛋液虾仁小火炒,鸡蛋稍凝固时迅速倒入苦瓜,翻炒几下即可出锅。

三、冲绳原味山苦瓜炒蛋

材料

青苦瓜1条,豆芽半包,猪肉片或鸡肉1盒,蛋2颗,盐1匙,鸡粉1匙

做法

1、备料,苦瓜川烫备用,蛋炒熟备用;

2、热油,先炒肉片半熟后,顺续加入豆芽,苦瓜,加点水食材炒软,调味后蛋在放入锅内拌炒吸汤汁后,即可盛盘。

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