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当今社会女人扮演的角色是越来越多，越重要了。不过相反，女人的身体却是越来越差了，能量越来越弱了。所以，为了女人的健康，为了女人不被疾病困扰，是时候补充能量了。而补充能量不妨就试试下面的这些食物吧。
1、低脂牛奶
有研究表明，女性朋友们每天都摄入一些钙元素，可有效缓解紧张、焦虑、烦躁的情绪，尤其是可以缓解经期前的紧张焦虑感。日常生活中，女性朋友们可以多喝一些低脂牛奶，来帮助补充钙元素，低脂牛奶以及脱脂牛奶中的钙元素是非常高的，可以补充充足的能量。
2、大蒜
很多女性朋友们都不喜欢吃大蒜，因为其会带来非常难闻的口气，很多女性朋友们都避而远之。但是，大蒜可以充分帮助身体消炎杀菌，尤其是肠道内的细菌，大蒜可以助其消灭，常吃大蒜及其制品，也会令女性朋友们不会感觉到那么焦虑和烦躁，有助于补充能量，平和心情。
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