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营养食谱

鸡煲蟹的做法是什么?

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 07-05

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从鸡煲蟹这个名字中,我们就能感受到这道佳肴的鲜美。鸡肉因为含有大量的谷氨酸钠,吃起来鲜味十足,不管是炒、炸,还是炖,哪一种做法都是十分受欢迎的。蟹有河蟹,海蟹,营养丰富,把鸡和蟹一起煲汤,适合大多数人食用。

准备材料  

花蟹:2只 冬瓜:500克 光鸡:500克

罐装上汤/清鸡汤:适量 盐:适量 砂糖:适量

生蒜:3根 红椒:2个 油:适量  

菜谱特色:鸡煲蟹是这两年特别流行的,是秋冬必吃的宴客菜和年夜饭菜,今年年夜饭主打菜就是它了。每家餐厅的做法都大同小异,家庭式的制作好吃就行,最重要是可以当做火锅一样吃,加入其他材料一起煮。

制作步骤

1、花蟹委托小贩杀好后回家冲洗沥干水,用刀把蟹脚,蟹钳等部位拍碎裂,在焖煮时入味方便。  

2、光鸡冲洗干净剁块备用,生蒜切好分蒜白蒜绿两部份,红椒去籽冲洗干净切块,香菜盐水浸泡片刻后冲洗干净切好备用。冬瓜去皮冲洗干净切块备用。  

3、花蟹过油捞起沥干油备用,姜片和蒜白部分下锅爆炒片刻后倒入光鸡,撒料酒爆炒片刻后加入适量的清鸡汤大火煮开后改小火,倒入冬瓜和少许生抽和少许砂糖焖煮8-10分钟。  

4、加入花蟹翻炒均匀焖3-5分钟后加入红椒和少许盐调味再煮片刻。  

5、放入蒜绿和香菜翻炒均匀即可熄火。  

烹饪小贴士

除了花蟹可用其他蟹代替,例如膏蟹或肉蟹,可当做火锅加入其他青菜和火锅料烫着吃。

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