女人增强免疫力要怎样吃呢?

分类: 营养食谱 养生词典 编辑 : 养生知识发布 : 11-25

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女性朋友的免疫能力相对男性来说是比较弱的，因为女性朋友在每个月一次的经期里面，会流失较多的营养，如果没有及时的进行补给，身体的免疫功能就会出现影响。各位女性朋友要懂得如何增强自己的免疫力，比入常见的方法有姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤等等。

1姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

3月季花茶

材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。

功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。女生吃什么提高免疫力?

4姜汁薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

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