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许多婴幼儿经常会食用益生元，益生元主要作用是调节脾胃，防止便秘，对人体摄入的元素有很好的调整功效，同时又能给人体制造丰富的益生菌，可以减少细菌在身体中作怪，引起不必要的麻烦，所以在用益生元之前，需要了解些相关的功效和作用的介绍。
1 益生元的作用与功效：调节便秘和腹泻 人体摄入本品后，体内有益菌菌群双歧杆菌数量可增值10-100倍，同时产生醋酸 乳酸等短链脂肪酸，形成肠道正常工作的弱酸环境，抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌的生长繁殖，减少肠内腐败物质的生长和积累，促进肠道蠕动，清除肠道垃圾，防止和改善便秘、腹泻和痔疮。
2 益生元的作用与功效：可降低肠pH值 该作用是由于新产代谢来自从蛋白质发酵(生成氨,高 pH )向更多碳水化合物发酵(生成酸)的改变。一些肠道疾病如节段性会肠炎和 IBS (急性肠道综合症)的特征都是有过高的肠 pH 值。降低 pH 从而可以降低(并非治愈)这些疾病的发生。这是有益于病人的。
3 益生元的作用与功效：调理细菌平衡 益生元可以帮助肠在经过抗生素,腹泻,压力或其它药物(非抗生素类)的干扰后恢复肠内细菌平衡。通过对某特定菌群的选择性的刺激而使平衡恢复。可能发生在很多种不同菌群上。
4 益生元的作用与功效：降低血脂、血压 作为一种优良的水溶性膳食纤维，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯、游离脂肪酸的数量，对于因血脂高而引起的高血压、动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用。
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