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很多人都在生活中感叹：过了四十岁，睡眠质量不好，而且记性也大不如前。这个时候怎么办？今天为你介绍一款小茶方，专门改善这个问题。
准备生地黄、熟地黄各10克。将它们分别切碎之后，一同放入茶包中，置于水杯里，用500毫升左右的沸水冲泡，加盖闷30分钟之后饮用。每天一剂，当天喝完。
这个为什么有效？这得从头说起。
祖国传统医学认为，人在四十多岁的时候，阴气衰弱，容易形成阴不敛阳的局面。虚火上炎，容易导致我们心烦、失眠、多梦、健忘。这个时候要滋阴才能有效缓解。那么，如何才能很好地滋阴呢？
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