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营养搭配

想吃台湾卤肉饭?这样做在家也能饱口福

分类: 营养搭配 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 11-22

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台湾的独特小吃——台湾卤肉饭具有独特的风味。鲜美的卤肉加上香喷喷的米饭,其中含有的蛋白质十分丰富,人体所需的各种氨基酸也包含其中,因此卤肉饭的营养价值十分高。而且卤肉饭富含胶原蛋白和弹性蛋白,所以对人的皮肤有很大的益处。台湾卤肉饭的制作过程并不复杂,因此在家也可以尝试自己做。

在家做台湾卤肉饭的步骤:

1.五花肉洗净,切成小块儿,洋葱洗净切碎,独头蒜剥好洗净,香料备好,白水煮蛋,剥好备用。

2.热锅凉油,放入香料,小火炸香。

3.放入五花肉,煸炒出油。

4.倒入葱头,继续煸炒。直到把葱头炒香,葱头颗粒变小。

5.加入冰糖。调入生抽和老抽。

6.加入开水,没过肉肉,小火,焖煮一个小时左右,中途放入鸡蛋一起焖煮。

7.在卤肉的同时,另外取锅坐水,焯熟青菜,待肉卤好后,最后盛入米饭,浇上卤肉汁,再摆上烫熟的青菜叶、切开的卤蛋,就可以吃了。如果你做得太油腻了,最好再另外准备一盘蔬菜一起食用。

注意:卤肉汁要炖到黏黏糊糊、有点儿胶质的样子才好吃,因此必须用带皮的五花肉。

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