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营养搭配

饼加菜的做法有哪些?

分类: 营养搭配 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-09

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饼夹菜其实就是在制作一些面饼的过程当中,适当的放入新鲜的蔬菜夹在其中,这是比较健康养生的一种吃法,因为还能够吸收到各种蔬菜的营养价值,而现在我们就具体来了解一下它的做法步骤。

一、材料

面饼材料:面粉300克,开水200克,和菜材料:韭菜,自发豆芽,胡萝卜,粉丝,金针菇

做法

春饼:

1、开水倒入面粉中和成光滑的面团,饧30分钟

2、面条揉成长条,切成剂子,分别略擀大些

3、在每一片上薄涂一层油,把10张涂好油的面饼摞在一起,擀薄擀大

4、放入蒸锅中蒸10分钟,稍晾凉后即可一层层揭开

5、也可两个剂子中间抹油后擀薄,放入锅中小火慢慢烙熟,一揭即开.

二、和菜:

1、韭菜洗净切成段,胡萝卜洗净去皮切成细丝,粉丝泡软剪成段,金针菇洗净切成段

2、锅中油热后,先倒入胡萝卜丝略炒,再依次放入豆芽、金针菇、粉丝,最后快出锅前放入韭菜,调入醋、盐,最后点几滴香油出锅

3、把菜放在春饼上卷起来开吃~,不戒意味道的话,中间夹根大葱,也是很爽的

三、制作步骤:

1、香菇丝,香菇四朵,洗净切丝。

2、绿豆芽,洗净控干。

3、姜蒜丝,鲜姜几片切丝。大蒜拍扁,切丝。

4、热锅凉油,油烧热了关到最小火,炸香红花椒,红花椒捞出不用。

5、煸香姜蒜。姜蒜煸香之后再开大火。

6、先炒香菇丝,烹一小勺啤酒。总感觉这种香菇有一些些的腥气,所以用啤酒烹一下去腥。7、香菇丝炒软了,放入绿豆芽,加2克盐,少许胡椒粉,翻炒至绿豆芽断生,关火出锅。

8、卤煮牛筋切片。

9、香菇丝摆盘。

10、选择貌似眼睛样子的牛筋片,去掉外围多余的边,做“龙眼”。

11、烧饼切开半边口,装入炒好的菜。

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