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营养搭配

凉拌金针菇的做法包括了哪些?

分类: 营养搭配 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 06-29

阅读 :365

金针菇大家都是有吃过的,像金针菇这样的一道美食,营养价值比较高,而且有利于身体的吸收和利用,在平时的时候比较受人欢迎菜,吃金针菇的时候要注意,凉拌金针菇比较适合这个季节使用,需要准备的有金针菇,黄瓜,红辣椒或者黄辣椒搭配在一起。

做法1

材料

金针菇,黄瓜,红辣椒,黄辣椒,盐,醋,白糖,葱油,香油

做法

1、金针菇切去根部,散开,放入沸水中焯熟,过凉控干备用;

2、黄瓜、红椒、黄椒切丝;

3、将所有材料放在一起,加入盐、醋、白糖、葱油、香油拌匀即可。

小诀窍

金针菇也可以搭配干豆腐丝、莴苣丝、白菜丝、胡萝卜丝、火腿丝、海蜇丝等

做法2

菜谱简介 凉拌黄瓜圈材料:小黄瓜3条、盐1小匙、冰糖1小匙、白醋1小匙、香油1/2小匙、辣椒2枝作法:1.将小黄瓜洗净后去掉头尾,再滚刀浅切二刀,第三刀切断成长圆块;辣椒洗净、去蒂,切圆片,备用。2.取一碗,放入作法1的黄瓜块,加入盐、冰糖用手一起抓匀。3.加入白醋、辣椒、香油于作法2的碗中一起搅拌均匀后,放入冰箱冷藏即可。

材料

金针菇罐头100g,豆腐1块,凉拌黄瓜圈适量

做法

1.豆腐以冰开水洗净后摆盘切块备用。

2.将金针菇铺上作法1的豆腐上,再放上凉拌黄瓜圈即可。

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