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最平常的“感觉”竟骗了自己许多年

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真的没有想到!饥饿也是有假的!肯定有人会说,怎么可能连自己是真饿还是假饿都分不清呢?不信的话,看看这几种“假饿”状态,你中枪了没?

1、经常睡觉之前感觉特别饿

在大部分情况下,晚上睡觉前,你感觉到的饿其实并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,因此大脑被误导发出了错误信号。

建议:睡前可以喝一杯绿色果蔬汁,既能及时补充水分,又能解决饥饿感,同时还能释放果糖,帮助放松神经、促进睡眠。

2、刚刚吃完东西又感觉饿了

有些人会出现刚刚才吃完饭,就感觉饿了,没有饱腹感,特别想吃甜食或者什么东西。其实这也是一种“假性饥饿”。可能是吃的饭菜有些单一,缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪,进而导致饭后血糖下降,产生“假饿”的现象。

建议:可以吃点健康零食,如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。

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