欢迎来到 养生词典网 ， 一个专业的养生知识学习网站！
很多女生担心夏季补血会上火，事实上你吃的补血食物往往补不完每个月流走的“大姨妈”，那在夏季女性补血吃什么好呢？
1、黑芝麻
中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。而且，黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。
2、龙眼
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
3、胡萝卜
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品。
下一篇:喝一碗“白汤”竟比人参补药还神奇 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:男女竟都深深爱这“黄色”植物 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜
