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土豆炖猪肉的家常做法是如何的?

分类: 养生营养 养生词典 编辑 : 养生知识 发布 : 10-26

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土豆炖猪肉是一道很简单并且营养丰富的菜肴,猪肉可以选择五花肉,因为肥肉的脂肪可以融入土豆里面,吃起来就会更具有风味。土豆含有丰富的淀粉物质,可以补充很多的热量,而猪肉可以补充人体需要的油脂和蛋白质等营养。两者的搭配是互相融合的,土豆吸收肥腻的油脂,中和了肥腻的口感,但又可以让自己更有肉香味道。

步骤一:先把纯瘦猪肉切成片,清洗后,用淀粉、酱肉、盐搅拌一下,腌制5-10分钟,待用。

步骤二:再把土豆削皮切成小块,清晰一下备用。并把葱、姜、蒜、青椒清洗干净切好备用。

步骤三:先开火绕开一些开水待用。

步骤四:水烧好后,炒菜锅里加入油,待7分热放入花椒、八角和干红椒,爆出香味后直接盛出来丢掉或者不盛出来也可以,接着加入豆瓣酱一勺,再放入葱花、蒜瓣、姜丝、青椒,待爆出香味后加入开水,加入水量一定要足够能没过自己肉片和土豆,不然容易粘锅。

步骤五:等水再开时就把腌好的肉片,慢慢的一片一片的放入锅中,并放入适量盐和酱油,盖上锅盖等肉片煮7成熟后加入切好的土豆片,等土豆煮熟就可以关火了。

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