预防脂肪肝高血压吃什么好

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随着我们的社会发生的巨大的变化，我们的饮食习惯和结构发生了许多的变化，例如在以前的时候我们经常吃的就是蔬菜和粗粮，现在我们经常会是大鱼大肉，每一样的食物都是非常的精致，虽然我们的食物精致了，但是这些食物对于人的身体健康有着很大的影响，最大的结果就是造成了人们经常会出现脂肪肝和高血压，这两种疾病对于人体的健康有着很大的威胁，那么预防脂肪肝高血压吃什么好呢？

1、坚持吃低盐、高蛋白饮食。低盐、高蛋白饮食能防治高血压导致的脑溢血。

2、常吃含钙食物。含钙较丰富的食物有：黄豆及豆制品、葵瓜子、核桃、花生、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

3、常吃食用菌。食用菌包括草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、白木耳等，最好做成汤食用。

4、常饮矿泉水、冰化水。

5、常吃苹果。苹果内含钾元素，它对高血压患者帮助很大，因为钾能促进体内的钠盐排出，有利于降低血压。

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