年轻人补肾吃什么好

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肾脏是我们人体的排泄器官，主要是通过过滤排出代谢废物。生活中也有补肾一说，一些人可能觉得自己的肾脏功能不好。补肾就是通过一些食疗或者中药、偏方等方法改变肾脏器官的虚弱状态。需要补肾的人群和年龄是没有直接关系的。那么，年轻人补肾应该吃什么呢？下面一起来看一下吧。

1、甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。  

2、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

3、牛骨髓

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