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俯卧撑是很多男性选择来锻炼肌肉的一种运动方式，这样的方法也是很多男性用来减肥的，不过选择很多女性在减肥的时候都会选择用这个俯卧撑，因为俯卧撑锻炼的时候很吃力，感觉出汗量大，所以说很多人才会选择俯卧撑来减肥，但是俯卧撑到底有没有减肥效果呢?
俯卧撑属于以克服身体重量为手段的力量耐力练习，可以增加有关肌肉的红肌纤维与肌糖元的储备，是减肥的辅助练习，不能直接耗去脂肪，但可以帮你在有氧练习中更好的耗去你的脂肪，最好做全身的力量耐力练习而不只是俯卧撑练习，能更好地帮你在有氧活动中减肥!
第一点，通过练习俯卧撑来减肥，其实很简单，就是很累的，每天都要联系很幸苦，要有好的准备工作!
第二点，我们可以在家里干净的地板上进行俯卧撑的锻炼，每次要擦干干净净的这样手掌就不会藏了!
第三点，我们练习俯卧撑，按照次数来锻炼，每天都在增加，这样就可以让自己越来越强壮起来!
第四点，练习俯卧撑健身一定要在吃饭后几个小时，这样是空腹的状态，要不对胃部不好，反而会影响到身体!
第五点，我们每天坚持，可以在练习的过程中看到我们腹部的变化，这样增加我们成功的信心!
第六点，练习俯卧撑很累，这就要求我们能够坚持，每天坚持那种很苦的感觉，当我们成功的练习强壮了就不一样!
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