每天做足十分钟竟有惊喜出现

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研究发现人们只需要每天抽出10分钟运动，已经可以促进心血管健康，且运动量增加，效果越好。

这项研究其目的在于：探讨对于改善身体状况，人们到底需要多少运动就能见效，以及运动增加幅度对效果的影响如何。

研究者对464名已绝经的女性进行了试验，她们的共同特点是：超重或者肥胖；都有一定程度的高血压；在试验前没有健身锻炼的习惯。她们被分成四组：第一组，依然不做运动，长时间久坐；

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