戒烟有没有好办法呢

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随着生活节奏不断的加快，很多人总是觉得自己有非常大的压力，但是每个人都有自己的生活方法，其中很多年轻人总是会尝试不同的方法进行释放压力，其中经常大量的吸烟是很多男性的一种缓解压力的方法，但是长期吸烟会影响这身体的健康，想要戒烟一定要掌握好方法，下面一起了解下戒烟有没有好办法呢。

戒烟有没有好办法呢

   转移注意力：尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。  

经受得住重新吸烟的考验：戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是

   　　寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。  

打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。  

少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。  

游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。  

扔掉吸烟用具：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。  

戒烟虽然是我们生活中比较平常的一种事情，但是想要更成功的戒烟一定要掌握好方法，上面就是对戒烟有没有好办法呢的介绍，通过了解之后我们知道想要成功的戒烟在烟瘾上来的时候一定要注意分散注意力，并且多进行运动锻炼。

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