如何训练自己的记忆力呢

阅读 :97

对于年轻人来说记忆力是非常重要的，因为无论是工作还是学习，都是要有好的记忆力的，那么如何训练自己的记忆力呢?也就是说利用好的方法来提高自己的记忆力，那么我们可以根据自己的情况来选择一些必要的方法。如果没有好的记忆力一定会影响人的正常生活的，所以要练习有好的记忆力，那么我们需要选择一些办法来解决这个问题。

1、交替记忆法。

又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用 表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用 表示);那么，记忆的序列则为： A B C D E F

可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

以上我们需要了解一些如何训练自己的记忆力的方法，也就是根据心理学的方法，通常要让自己记忆一些比较容易记忆的而且需要特殊记忆的一些事情。还可以多记忆一些英文字母比较流畅的诗词等。要有方法提高记忆力。

下一篇:脚底滚轮按摩具体是怎样 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:如何提高快速记忆力啊 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】