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烧心是一种非常常见的消化系统疾病所带来的症状，其实生活中烧心也有可能是一些非疾病原因，主要是由于进食过快或者吃一些有刺激性的食物导致的，但是难免也有一些病理性的原因。
（1）一定要做到戒烟，注意控制体重，不要吃得过饱，特别是高脂饮食不可吃得过多。饮酒要适量，不吃易引起消化不良的特定食物。
（2）因为消化不良引起的烧心，可使用抗酸药，吃完饭过后要注意休鼠，因为饭后运动会减少胃的供血，导致消化不良。
（3）如果你经常嚼口香糖，可暂时停止以观察其是否与你的症状有奖。嚼口香糖时会因为咽人大量气体而导致消化不良。
（4）晨起空腹吃一把生的花生米，对于时常出现烧心有很好的抑制作用，您可以试试。
（5）睡觉时保持良好的睡姿，如果感觉平躺会引起烧心的话，尽量选择侧卧，也可以选择让床倾斜，这样可以大大减少夜间食物返流。
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