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大部分女性在产后坐月子期间容易出现体内湿气重的情况，产后湿气重容易导致胃部以及腹部鼓起，由于体内湿气重使经络受到阻碍就会容易身体肥胖，皮肤疼痛等，可以用按摩疗法或者是食疗来治疗，也可以用中药进行治疗。
1、食疗
最常见的祛除湿气的方式是食疗，如薏米红豆粥。薏米，可利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓; 红豆，能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。注：不适宜尿多的人食用。
2、运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于气血循环，增强体内水分代谢。
3、清淡饮食
保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
4、调味料祛湿
姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有一定的药用价值。尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
月子期间是产妇骨骼最脆弱也是最容易遭受湿气、外邪风寒侵犯的时期。一方面体内残留了很多宝宝在的时候的恶露，以及在孕期间新陈代谢的垃圾;因为生宝宝留下来的沉血、瘀滞液等等，为身体造成了很大的隐患!
另一方面，因为产后元气大损，所以很容易造成风湿疼痛、关节疼痛。如果在月子期间不能得到恢复，那过完月子将成为终身的顽疾! 就像骨头断了一样，如果在恢复期间你不能接好茬口，长好以后还是要留后遗症的!所以，做好月子对于女人有很重要的意义
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