月子怎么做最好？

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坐月子在我国有比较久远的历史，新妈妈月子坐好了，才能避免留下一些病根儿，避免对健康造成不利的影响，坐月子期间要注重良好的休息，要注重饮食调理，当然也要注意适度的运动，这都有助于身体的恢复，要进行科学的坐月子，去除以前坐月子一些不好的习惯。

1、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

2、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

3、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。

4、4-6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。 实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

5、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。另外，最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾。

6、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿。

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