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女星怀胎10月是需要遭受很大的痛苦的，而且产后也会出现种种的不适，特别是产后宫缩痛，这种症状也会给女性带来很大的痛苦，那么产后宫缩痛该怎么办呢！
改变睡姿让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助。
按摩小腹在产后初始几天，自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。
热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。
止痛药:若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。
心理护理:以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。
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