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母婴养生

哺乳期皮肤干燥怎么办,这四点让你轻松拥有好皮肤

分类: 母婴养生 养生词典 编辑 : 大宝123 发布 : 04-19

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皮肤干燥,可谓是最让女人头疼的情况之一,但是女性朋友哺乳期的时候就特别容易出现这种现象,这个时候大家就应该注意用水保养皮肤,适当的使用一些护肤品,同时也要注意调整自己的饮食,做好防晒工作。

提醒一:用水保养皮肤

早晨用冷热水交替洗脸,先用温水湿敷,后用冷水擦脸,此法有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;晚上临睡前,用热水洗脚,以此疏通经络,促进血液循环,能有效地预防脚裂和冻疮;冬天洗澡的水温应控制在38℃左右,这样既有利减轻皮肤瘙痒症,又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗脸时要少用香皂,尽可能用洗面奶;洗澡时可在水里加入少量的醋,以减轻碱性物质对皮肤的损害。

提醒二:善用护肤手段

早晨洗过脸后,搽用一些含油脂多的护肤化妆品,并按摩数分钟,以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法,可选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料,每星期进行1—2次,每次以20分钟左右为宜。

提醒三:饮食保养皮肤

多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,喝水量以每天2升左右为宜。日常饮食,应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品,这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外,要想皮肤好,还必需摄入一些矿物质,如镁、钾等,这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、加速酶的活动、促进血液循环,从而有利于美容美发。人体每日必须摄入300-400毫克的镁,而镁主要存在于粮食食品之中,所以过分追求“多吃菜少吃饭”,也不利于皮肤的健康。

提醒四:注意防晒保护

有些人认为只有在夏季才需要防晒,其实不然,春天防晒也很重要。春天气温逐渐回升,阳光中的紫外线也日渐的强烈,对适应了冬季低紫外线环境的肌肤有着很大的伤害,所以春季外出游玩的时候要注意防晒,对肌肤很有好处的哦。

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