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母婴养生

孕妇便秘消化不良应该怎么办

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孕妇在怀孕中后期是比较容易出现便秘消化不良的症状,这主要是因为胎儿的发育引起的,建议孕妇们可以在平时适当的做出一些调整,比如你们可以吃一些绿色的蔬菜以及粗粮来促进肠胃的蠕动,并且你们在每天起床的时候可以饮用淡盐水,多走动等都是有助于你们缓解便秘消化不良的症状。

从调理肠道功能入手,加速肠道的蠕动,促进新陈代谢,可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能,修复肠粘膜上的生物屏障,改善肠道功能,促进消化道蠕动,从根本上解决了便秘。改变肠道pH值,提高钙、铁、锌等微量元素的吸收,促进细胞新陈代谢,还能提高免疫力。而且有益菌能促进脂肪分解,可防止产后发胖。

每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。

晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

文章详细的分析了孕妇便秘消化不良的处理方法,希望孕妇们可以采纳上文介绍的做法,及时的缓解便秘消化不良的症状。对于孕妇便秘消化不良的症状,我们建议孕妇们最好的是吃一些含有纤维素的食物来促进肠胃的蠕动。

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