酸奶水果沙拉可以减肥吗

分类: 减肥 养生词典 编辑 : 养生知识发布 : 06-21

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酸奶水果沙拉很多人都喜欢吃，可以起到很好的开胃作用，而想要制作水果沙拉减肥，那么要注意正确的水果选择，蓝莓还有木瓜或者是草莓苹果等这些水果，否是比较利于减肥的。

制作步骤

1、将石榴掰出石榴籽，火龙果去皮切小粒。

2、奇异果去皮切小粒。葡萄苹果等洗净，全部原料放入玻璃杯。

3、倒入酸奶即可食用。

1、蓝莓

蓝莓绝对是健康减肥的超级食品之一。它含有大量的抗氧化剂，能帮助你抵抗癌症，还能改善你的肾脏功能，从而达到加快代谢的作用。另外，蓝莓还含有丰富的钾、铁、维生素c等等营养成分，而这些营养成分对于减肥瘦身都非常有利哦!

2、木瓜

木瓜是减肥食品的最佳选择之一，它不仅包含许多不同的营养物质，包括钙、叶酸、维生素c、纤维素、胡萝卜素等等。这些营养物质都是人体每天所需的重要营养成分，其中，纤维素更是能加快肠胃蠕动的排毒佳品，而胡萝卜素和钙质更是有助加快燃烧脂肪的重要物质。

3、草莓

每杯只含45卡路里的草莓绝对是爱美mm们的最爱。草莓的味道非常香甜可口，样子也长得非常讨喜，是大多数女性朋友都抵挡不住的美食。而草莓所含的大量维生素和纤维素都是它有助减肥的力证哦!

4、苹果

苹果是健康饮食的重要组成部分，饭前吃一个苹果不仅能帮助你增加饱腹感，还是降低胆固醇的好方法。苹果减肥法是目前非常流行的减肥方法之一，而它所含的大量独特果酸就是它有助快速减肥的关键哦!

5、杏子

杏子是营养非常丰富的减肥水果之一。它含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素k、锌、钾、胡萝卜素和纤维素等等。所以，经常食用杏子不仅能给你的身体补充足够的营养，还是减肥瘦身的好方法呢!

标签 : 减肥 06-21

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