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茄子减肥的方法,别错过!

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对于想要减肥的朋友来说,一定要注意讲究正确的方法,运动当然是减肥不可缺少的方法,同时食物的选择也应该注意避免那些热量高的食物,茄子是利于减肥的食物,但是不建议生吃茄子。

1、 吃茄子可以减肥,但是生吃茄子减肥是没有必要的。因为茄子的吸油能力和茄子的生熟是没有关系的,茄子之所以能吸油,主要是茄子中的膳食纤维在起作用。不管是生茄子还是煮熟的茄子,它所含的膳食纤维量是不会变化的,那还不如吃口感较好的熟茄子。而且,生茄子吃多了很容易中毒,所以想要通过吃茄子来减肥的话,还是吃煮熟的茄子比较好。

2、 生吃茄子的副作用就是中毒,茄子含有一种毒素叫茄碱,这种物质遇热后会减少一些,如果在烹制茄子的过程中,再放点醋的话,茄碱就会被分解的更多。所以吃熟茄子不容易中毒。生吃茄子所表现的副作用如下:咽喉及口腔粘膜发痒、腹痛、呕吐、发热,严重时,可能会出现血压下降、呼吸困难等不良反应。

3、 吃茄子可以减肥,但是不推荐使用生吃茄子减肥法来减肥,因为吃生的茄子容易中毒,为了自己的健康着想,建议吃煮熟的茄子,比如炒茄子、蒸茄子等,不仅味道好,还不会中毒。所以,想要通过吃茄子来减肥的朋友,不妨吃一些煮熟的茄子,减肥效果是一样的。

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