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男性养生

遇上它,男人竟夜夜都能享受“高潮”

分类: 男性养生 养生词典 编辑 : 大宝123 发布 : 10-06

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改善睡眠的方法有很多,我们从食物的营养角度为大家介绍一些有养生安神作用的食物。相信男人通过合理的饮食那么就一定能够有一个好的睡眠。

牛奶

首先,我们来说一说牛奶,牛奶含有蛋白质,脂肪,维生素A、B、C等,它不仅营养全面,还具有养心肺、补气血之功效。

临睡前喝一杯牛奶具有镇定安眠作用。牛奶中含有吗啡类物质和一种叫左旋色氨酸的物质,会使人产生适度的疲倦感,既可以起到催眠作用,又避免了安眠药物的副作用。

大枣

接下来我们讲一讲大枣,富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等,有补脾、养血、安神之益处。

晚饭后,用大枣熬水加点红糖;或用十枚红枣、五根葱白煮水喝;或者用大枣与百合煮粥喝,都能够起到加深睡眠的作用。

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